1、人体皮肤在不同的季节对其保养的要求也有所不同 ，而夏季又是对皮肤最不利的一个季节，因而在夏季如 何来保护皮肤，也就成了很多人（特别是女性）所关心 的问题。

2、 由于夏天气温高，出汗量大，再加之强烈的紫外线 照射，皮肤很容易变黑、变得干燥、粗糙，如果在这时 不注意保养，就可能形成肝斑，严重时甚至会导致皮肤 癌。

(资料图片仅供参考)

3、那么，在夏天如何来保护皮肤呢？ 如果油性皮肤的人，由于油脂分泌过多，粘在 皮肤表面，就会阻塞毛孔，使毛孔扩大，皮肤也就显得 更粗糙，同时，由于天气炎热，皮肤易变黑、发硬，这 样的皮肤最易受污染，细菌也容易繁殖，暗疮、黑头也 会由此产生。

4、所以，对这样的皮肤一定要保持清洁；少 晒太阳，化妆品也不宜过多使用。

5、在饮食上，可适当多 摄取维他命B ，多吃一些蔬菜、水果，少用咖啡以及刺 激性强的食物；同时还应调理好胃肠系统，以保证大便 的畅通。

6、 对于皮肤干燥的人，可作一些皮肤按摩，有皱纹的 部分按摩时要与皱纹的方向成直角；为增加皮肤的水分 ，可选用养分多，湿润的营养化妆品护肤；在饮食方面 ，可多食用一些含脂肪的食物；适当增加饮水量；多食 水果、蔬菜以及一些较清淡的食物。

7、 另外，保护皮肤还应注意以下一些问题：口渴时忌 大量饮水或饮料，否则会使出汗量增多；食物不宜过于 清淡，否则会使皮肤变弱，要尽量摄取良质蛋白质，保 持饮食的均衡；还要保持充足的睡眠；室内不要过于干 燥；每天的洗澡时间最好是在清晨，特别是多汗的人更 应如此；家庭中的冷气不要开得过大，以免妨害皮肤的 正常功能；过量的吸烟也对皮肤有一定的影响；长时间 穿长筒袜对腿部皮肤的保养有一定影响，因汗液、尘埃 易粘在袜子上并附着于皮肤，时间一长，容易引起皮肤 发炎。

8、 很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。

9、所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。

10、 第2步：调理 调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

11、 第3步：美白 紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。

12、由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

13、 第4步：防晒 防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。

14、防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏；具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。

15、 第5步：抗氧化修复 除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。

16、面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

17、 夏季，皮肤容易失去平衡。

18、往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。

19、这时，人们应根据季节的变化，来调整自己的美容护肤品，以使自己的皮肤得到最佳的保护。

20、 一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。

21、它不仅使皮肤角化失去弹性，造成早衰；还能引起黄褐斑和日光疹等皮肤病的发生。

22、这时，防晒护肤就成了重点。

23、外出时，最好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒剂，有霜、膏、蜜、脂剂型的，它们均能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。

24、夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3％的香精和70％的酒精及适量的水分组成。

25、在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。

26、此外，夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。